zdrowie psychiczne
-
Zainteresowania i hobby – sposób stabilizacji nastroju i wzrostu zadowolenia z życia. Dlaczego są tak ważne?
Większość z nas zgodzi się z twierdzeniem, że warto mieć w życiu zainteresowania i hobby. Dzięki temu życie jest bardziej przyjemne i urozmaicone. Jednak ich wpływ na stabilność emocjonalną, odporność psychiczną i ogólną jakość życia wciąż jest niedoceniany. Zainteresowania mają bezpośrednie przełożenie na zdrowie psychiczne i inne obszary życia. W tym wpisie postaram się pokazać… Continue reading
-
Jak bezpiecznie rozmawiać z osobą w kryzysie?
Jeśli czujesz się bezradny/nieporadny rozmawiając z osobą w kryzysie – członkiem rodziny, znajomym, współpracownikiem – mam dla Ciebie kilka sugestii. Continue reading
-
Kryzys – jak sobie pomóc?
Kiedy używam słowa kryzys, mam na myśli trudną sytuację życiową, która sprawia, że rośnie w nas poczucie, że sobie nie radzimy. Czujemy, że tracimy kontrolę, że sprawa nas przerasta, że grozi nam coś złego. Kiedy nie mamy siły normalnie żyć i działać i boimy się, że tak już zostanie. Kiedy nie wiemy, co można jeszcze… Continue reading
-
Rozwód. Jak przetrwać? Wsparcie psychologiczne.
Postanowiłam nie skupiać się na formalnościach, zadaniach, przygotowaniach i poradach. Tego typu informacje są łatwo dostępne. Moim celem jest wesprzeć Cię w tym trudnym czasie i podpowiedzieć na czym warto się skupić, aby czuć silniejszy grunt pod nogami i przetrwać. Staram się pisać ogólnie, tak aby możliwie dobrze dopasować się do Twojej sytuacji. Jeśli któreś… Continue reading
-
Stres – czy straszny z niego diabeł i co z nim począć?
Stres – bardzo popularne słówko o mnóstwie znaczeń. Po wpisaniu w wyszukiwarkę tego słowa szybko można dowiedzieć się dwóch ważnych rzeczy o stresie: jest powszechny i każdy go odczuwa oraz wcale sobie tego nie życzymy. Dla przykładu, nagłówki wszelakich artykułów opisują go jako termin medyczny, odwołując się do objawów, leczenia i zapobiegania. Na stres jesteśmy… Continue reading