Depresja – jak sobie pomóc?

Smutek, rozdrażnienie, złość, bezsilność, niechęć, brak energii, brak radości lub pustka, zobojętnienie… Przeważnie wciąż potrafimy jakoś funkcjonować w swojej codzienności. Mimo że życie stało się bardziej jałowe, smutne, bezsensowne. Czasem lub z czasem, może nazbierać się tego tak dużo, że urośnie to do postaci wielkiej czarnej dziury, która grozi nam […]

Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach – na czym to polega?

Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniu (TSR, ang. Solution-Focused Brief Therapy, SFBT), to podejście, które umożliwia ludziom wprowadzenie zmian w swoim życiu w najkrótszym możliwym czasie. Zmiany wypracowuje się w oparciu o dwie kluczowe kwestie: jak będzie wyglądać życie klienta, jeśli terapia okaże się skuteczna (tzw. preferowana przyszłość) oraz wykorzystanie tego […]