Terapia
-
Depresja – jak sobie pomóc?
Smutek, rozdrażnienie, złość, bezsilność, niechęć, brak energii, brak radości lub pustka, zobojętnienie… Przeważnie wciąż potrafimy jakoś funkcjonować w swojej codzienności. Mimo że życie stało się bardziej jałowe, smutne, bezsensowne. Czasem lub z czasem, może nazbierać się tego tak dużo, że urośnie to do postaci wielkiej czarnej dziury, która grozi nam pochłonięciem i roztrzaskuje nasze życie… Continue reading
-
Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach – na czym to polega?
Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniu (TSR, ang. Solution-Focused Brief Therapy, SFBT), to podejście, które umożliwia ludziom wprowadzenie zmian w swoim życiu w najkrótszym możliwym czasie. Zmiany wypracowuje się w oparciu o dwie kluczowe kwestie: jak będzie wyglądać życie klienta, jeśli terapia okaże się skuteczna (tzw. preferowana przyszłość) oraz wykorzystanie tego wszystkiego, co już teraz pomaga… Continue reading
-
To kiedy przerwać terapię? Okiem Klienta i specjalisty.
Pytanie to zadaje sobie większość osób korzystających z usług psychologów i terapeutów. Chęć uzyskania skutecznej pomocy miesza się z obawą przed tak zwaną stratą czasu. Kto więc podejmuje decyzję o zakończeniu współpracy? Kiedy rozpoznać właściwy moment? Jakie wyobrażenia wyrobić sobie o tym, co się dzieje w gabinecie? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Kto podejmuje… Continue reading
-
Stres – czy straszny z niego diabeł i co z nim począć?
Stres – bardzo popularne słówko o mnóstwie znaczeń. Po wpisaniu w wyszukiwarkę tego słowa szybko można dowiedzieć się dwóch ważnych rzeczy o stresie: jest powszechny i każdy go odczuwa oraz wcale sobie tego nie życzymy. Dla przykładu, nagłówki wszelakich artykułów opisują go jako termin medyczny, odwołując się do objawów, leczenia i zapobiegania. Na stres jesteśmy… Continue reading