Psycholog
-
Lęk, strach i niepokój – jak to ugryźć?
Z biegiem lat trafia do mnie coraz więcej osób zmęczonych życiem w lęku i niepokoju. Wgląda na to, że problemy w tym obszarze stają się plagą naszych czasów i skutecznie obniżają zadowolenie z życia. W tak dynamicznie zmieniającym się świecie, o stabilne poczucie bezpieczeństwa coraz trudniej. Mamy więc mniej sił, aby zmagać się z wyzwaniami… Continue reading
-
Jak bezpiecznie rozmawiać z osobą w kryzysie?
Jeśli czujesz się bezradny/nieporadny rozmawiając z osobą w kryzysie – członkiem rodziny, znajomym, współpracownikiem – mam dla Ciebie kilka sugestii. Continue reading
-
Kryzys w związku. Czy jedna osoba jest w stanie naprawić relację? Czy i kiedy udać się na wspólną terapię?
Jeśli właśnie doświadczasz kryzysu w związku i zastanawiasz się, czy jesteś w stanie coś z tym zrobić, nawet jeśli duga strona nie widzi problemu lub zastanawiasz się, czy to pora aby porozmawiać o wspólnej terapii, jest to artykuł dla Ciebie! Problemy w związku to norma. Ale bez pracy źle może się to źle skończyć. Większość… Continue reading
-
Depresja – jak sobie pomóc?
Smutek, rozdrażnienie, złość, bezsilność, niechęć, brak energii, brak radości lub pustka, zobojętnienie… Przeważnie wciąż potrafimy jakoś funkcjonować w swojej codzienności. Mimo że życie stało się bardziej jałowe, smutne, bezsensowne. Czasem lub z czasem, może nazbierać się tego tak dużo, że urośnie to do postaci wielkiej czarnej dziury, która grozi nam pochłonięciem i roztrzaskuje nasze życie… Continue reading
-
Rozwód. Jak przetrwać? Wsparcie psychologiczne.
Postanowiłam nie skupiać się na formalnościach, zadaniach, przygotowaniach i poradach. Tego typu informacje są łatwo dostępne. Moim celem jest wesprzeć Cię w tym trudnym czasie i podpowiedzieć na czym warto się skupić, aby czuć silniejszy grunt pod nogami i przetrwać. Staram się pisać ogólnie, tak aby możliwie dobrze dopasować się do Twojej sytuacji. Jeśli któreś… Continue reading
-
Jak pracować nad poprawą w związku? Pierwszy mały krok.
Wiadomo, nie zawsze jest łatwo dogadać się z drugim człowiekiem. Zwłaszcza jeśli jesteśmy z nim w związku/małżeństwie. Życie dostarcza przeróżnych wyzwań, obciążeń, doświadczeń i pokus oraz norm, co można, a czego już nie. I to wszystko mniej lub bardziej zmienia się w czasie. Lepsze i gorsze okresy w związku partnerskim/małżeństwie to naturalny cykl. „Żyli długo… Continue reading
-
Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach – na czym to polega?
Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniu (TSR, ang. Solution-Focused Brief Therapy, SFBT), to podejście, które umożliwia ludziom wprowadzenie zmian w swoim życiu w najkrótszym możliwym czasie. Zmiany wypracowuje się w oparciu o dwie kluczowe kwestie: jak będzie wyglądać życie klienta, jeśli terapia okaże się skuteczna (tzw. preferowana przyszłość) oraz wykorzystanie tego wszystkiego, co już teraz pomaga… Continue reading
-
Kryzys w związku. Jak podjąć decyzję o dalszej przyszłości?
Stało się. Między Wami nie jest najlepiej i coś się nie poprawia. Być może jest to dla Ciebie świeża sprawa lub zmagasz się z tym od dawna. Może Wasz kryzys związany jest z jakimś dużym wydarzeniem lub rozwijał się powoli, w codzienności. Jeśli zmagasz się z kryzysem w relacji z partnerem/ką i zastanawiasz się, jakie… Continue reading
-
To kiedy przerwać terapię? Okiem Klienta i specjalisty.
Pytanie to zadaje sobie większość osób korzystających z usług psychologów i terapeutów. Chęć uzyskania skutecznej pomocy miesza się z obawą przed tak zwaną stratą czasu. Kto więc podejmuje decyzję o zakończeniu współpracy? Kiedy rozpoznać właściwy moment? Jakie wyobrażenia wyrobić sobie o tym, co się dzieje w gabinecie? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Kto podejmuje… Continue reading
-
Stres – czy straszny z niego diabeł i co z nim począć?
Stres – bardzo popularne słówko o mnóstwie znaczeń. Po wpisaniu w wyszukiwarkę tego słowa szybko można dowiedzieć się dwóch ważnych rzeczy o stresie: jest powszechny i każdy go odczuwa oraz wcale sobie tego nie życzymy. Dla przykładu, nagłówki wszelakich artykułów opisują go jako termin medyczny, odwołując się do objawów, leczenia i zapobiegania. Na stres jesteśmy… Continue reading