-
Kryzys w związku. Jak ostudzić własne emocje i przemyśleć sprawę?
Kryzys w związku? A może przejściowe problemy? Skąd mam to wiedzieć? Czy da się coś z tym zrobić? Jak zabrać się do podejmowania decyzji, skoro w głowie mam straszny chaos? Tym razem chciałabym skupić się na przydatnych technikach, jak „ostudzić głowę” i uporządkować myśli, aby sensownie zastanowić się, co zrobić z relacją, w której coś… Czytaj więcej
-
Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniach – na czym to polega?
Terapia Krótkoterminowa Skoncentrowana na Rozwiązaniu (TSR, ang. Solution-Focused Brief Therapy, SFBT), to podejście, które umożliwia ludziom wprowadzenie zmian w swoim życiu w najkrótszym możliwym czasie. Zmiany wypracowuje się w oparciu o dwie kluczowe kwestie: jak będzie wyglądać życie klienta, jeśli terapia okaże się skuteczna (tzw. preferowana przyszłość) oraz wykorzystanie tego wszystkiego, co już teraz pomaga… Czytaj więcej
-
Po zdradzie. Czy kontrola partnera jest dobrym rozwiązaniem?
Kiedy w związku jeden z partnerów miał relacje seksualne z kimś trzecim, dochodzi do zdrady. Wśród chaosu emocji i myśli zdradzona osoba zmaga się z poczuciem utraty zaufania do partnera. Ma tendencje, aby odbudowywać zaufanie poprzez wzmożoną kontrolę tego, który zdradził. Co zrobić z utratą zaufania po zdradzie? O tym, czy kontrola partnera jest dobrym… Czytaj więcej
-
Kryzys w związku. Jak podjąć decyzję o dalszej przyszłości?
Stało się. Między Wami nie jest najlepiej i coś się nie poprawia. Być może jest to dla Ciebie świeża sprawa lub zmagasz się z tym od dawna. Może Wasz kryzys związany jest z jakimś dużym wydarzeniem lub rozwijał się powoli, w codzienności. Jeśli zmagasz się z kryzysem w relacji z partnerem/ką i zastanawiasz się, jakie… Czytaj więcej
-
Jak obłaskawić niedźwiedzia, czyli rozmawiamy z partnerem na drażliwe tematy.
Potrzebujesz podjąć ze swoją drugą połówką pewien drażliwy temat. Być może zabierasz się do tego jak sójka za morze lub działasz nagle, w przypływie emocji. Liczysz na sukces. Tym razem efekt jest następujący: Twoje wzburzenie to nic w porównaniu z tym, co się dzieje z drugą stroną. Obserwujesz jak powietrze nagle gęstnieje, oczy zasnuwają się… Czytaj więcej
-
To kiedy przerwać terapię? Okiem Klienta i specjalisty.
Pytanie to zadaje sobie większość osób korzystających z usług psychologów i terapeutów. Chęć uzyskania skutecznej pomocy miesza się z obawą przed tak zwaną stratą czasu. Kto więc podejmuje decyzję o zakończeniu współpracy? Kiedy rozpoznać właściwy moment? Jakie wyobrażenia wyrobić sobie o tym, co się dzieje w gabinecie? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Kto podejmuje… Czytaj więcej
-
Związek ze stażem musi być nudny? W poszukiwaniu zaginionego „wow!”.
Na początku było „wow!”. Zaciekawienie, zauroczenie, podziw i pożądanie. A potem żyliśmy razem długo i szczęśliwie… I pojawiły się różne obowiązki. Nastała codzienność. I małe napięcia, sprzeczki oraz większe awantury. Zaciekawienie zamienia się w sporą wiedzę o drugiej osobie. Zauroczenie w nużącą świadomość wad nie do zmiany, podziw w niecierpliwość, a pożądanie… nie ma na… Czytaj więcej
-
Czym jest zdrada?
Zdrada. Co za okropne słowo, którego w stosunku do własnych relacji z innymi raczej nie chcielibyśmy używać. A jednak jakoś się tak dzieje, że używamy. Być może nie wprost, być może powołujemy się na lojalność, zaufanie, umowę, obietnice i zobowiązania… Jednak w tle czai się to słowo, które jak nic potrafi w różnych sytuacjach doprowadzić… Czytaj więcej
-
Kiedy hobby partnera to źródło awantur. Jak się dogadać?
Jesteście razem. Lecz masz poczucie, że już nie we dwójkę. Z Twojej perspektywy, między Was wepchnęło się pochłaniające czas hobby partnera. Z jego/jej perspektywy, między Wami mieszka Twoja nieuzasadniona zazdrość i czepianie się. Lub z powodu pracy, dzieci itp. oczekujesz, że partner ograniczy swoje zainteresowania na rzecz Was i Waszej rodziny. On to widzi inaczej.… Czytaj więcej
-
Stres – czy straszny z niego diabeł i co z nim począć?
Stres – bardzo popularne słówko o mnóstwie znaczeń. Po wpisaniu w wyszukiwarkę tego słowa szybko można dowiedzieć się dwóch ważnych rzeczy o stresie: jest powszechny i każdy go odczuwa oraz wcale sobie tego nie życzymy. Dla przykładu, nagłówki wszelakich artykułów opisują go jako termin medyczny, odwołując się do objawów, leczenia i zapobiegania. Na stres jesteśmy… Czytaj więcej
